毎日気ままに生活しているので、仕事に行くのが億劫です。行ってしまえば楽しいことはわかっているけど😅仕事なので、今日もおかずづくりはお休み。朝のうちに、冷凍おかずを冷蔵庫に移しておきました。
自称一日一食生活（朝は固形物を食べないようにしている）のため、夕ご飯を食べる時間がかなり早いです。午前中おかずを作る休みの日は、昼から食べます。食後のおやつはクッキーやパイ等甘い市販のお菓子も良しとしていて、間食はアーモンドやオートミールで作ったチョコクランチ、豆腐やバナナで作ったアイスなど。
左から、ブルーベリーとバナナのアイス、バナナと豆乳のアイス、パルテノのチーズケーキ風。すごくストイックな生活に聞こえるけど、中身は・・・
1食に食べる量が多い💦ほとんどは野菜なのですが、とにかく多い。で、食後じゃないと食べられないからおなかいっぱいでも、無理しておやつを食べる😢
間食も多い😮💨体に良いものでも、食べ過ぎちゃダメ！と思っているけど・・・
自称一日一食になったきっかけがあります。休みの日、ワンパンで作るペペロンチーノがおいしすぎて、昼ご飯に二人前作ってほとんど食べてしまいました。3時になってまだおなかがいっぱいなのに、おやつに勤務先のケーキ屋の焼き菓子を食べていました。食べ終わってからこのままじゃマズイ・・・とハッとしました。
ストイックに一食で済ませていた時は、5㎏くらい体重が減りました。でも、指の爪に横に線が入ったように波打つようになりました。タンパク質不足？と思いプロテインを摂り始めて、その症状はよくなりました。
体重はほぼ戻っています。先日、同年代のママ友に「更年期で太りやすくなって、友達が10㎏増えたと話していた。」と聞きました。私は自称でも一日一食にしているから、この程度で済んでいるのかも？とりあえず、間食とおやつを気を付けようと思います😊
そして、昨日の旦那の夕ご飯。昼は天丼をがっつり食べていました💦
