今朝の東の空も、雲の隙間から朝焼けのオレンジ色が見えました。
スカイツリー方面は、ツリーの向こうにたくさんの雲☁️
私の昼ご飯は、冷蔵庫の作り置きでこのようになりました。
今日のおかず作り🍳は、フライパンで茹でとうもろこし（二人分）と、ノンフライヤーで冷凍コロッケとアジフライ。
夕ご飯はこのようになり、あすけんアプリに入力すると健康度は100点 PFCバランスは理想的🎉 鉄分、カルシウムが不足でしたが脂質はギリギリ。・・・冷蔵庫に眠っている高カカオチョコで鉄分が摂れるのでは？と食べてから調べると、入っているけどタンニンで吸収が阻害されるらしい。ビタミンCを一緒に摂ると吸収を助けてくれるので、パプリカのマリネが働いてくれました。ラッキー♪
そして、昨日の旦那の夕ご飯。
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