おうちごはん、節約。カルシウム＆鉄はなんとなくクリア？残るは鉄😓
今朝も東の空は、きれいな朝焼け色😊 同じ頃、スカイツリー方面はパステルカラーでした。 今日のおかず作り🍳は、なすと厚揚げの炒め物。醤油と砂糖などで甘辛く味付けして、少し豆板醤を入れました。生姜かに豆腐は、味付け...
日々の出来事
おうちごはん、節約。
おうちごはん、節約。PFCバランスは理想的🎉でも、栄養素対策が難しい💦
今朝は雲が多く、うっすらと朝焼け😊 建物の向こうは、もっときれいに見えそう。 今日のおかず作り🍳は、久しぶりのさば缶切干。海老と青梗菜の炒め物は、カルシウム・鉄分対策で買った青梗菜のレシピを検索しました😊 栄養素対策で、いろ...
おうちごはん、節約。おやつを入れても、珍しく脂質が基準値以内🥰
今朝は雲が多く、スカイツリーは隠れ気味。 東の空は、朝焼けときれいな模様の雲☁️ 今日のおかず作り🍳は、わかめの中華サラダ。甘酸っぱい味付けで、麺なしで冷やし中華欲を満たせます😊 なすの蒲焼は...
おうちごはん、節約。ノンフライヤーであじの開き🐟レパートリーが一つ増えました😊
今朝は雲が多く、スカイツリーは隠れ気味。 ここ↑ にスカイツリーがいます。 冷蔵庫の作り置きで、私の昼ご飯はこのようになりました。 今日のおかず作り🍳は、ノンフライヤーであじの開き。ほった...
おうちごはん、節約。塩分過剰なので、スープは明日に😅PFCバランスは理想的✨
今日は雲が多いながらも、東寄りの空は朝焼け😊 今日のおかず作り🍳は、なすの麵つゆ漬けと豚肉と厚揚げの煮物。厚揚げ煮は最近、３分クッキングで見たレシピ。 豚小間肉を使い切るために、豚肉と野菜のケチャップ炒め。冷凍...
おうちごはん、節約。PFCバランスは理想的🥰・・・もカルシウム、鉄、ビタミンA対策が必要💦
今朝は雲がなく、東寄りの空は朝焼け色。長崎は、このくらいの時間は真っ暗だったなあ・・・。 今日のおかず作り🍳は、ノンフライヤーで焼き卵。初めて破裂しました💦 本体が熱くなってからの破裂で、テフロン加工のバスケット内で卵焼きが...