ノンフライヤーでケンタ風＆摂取カロリーは今日も100点🎉

いつも見るベランダからの空は、朝焼けの時間が過ぎたような穏やかな色なのが・・・

更に東は、きれいな朝焼け空。少し角度を変えるだけで、違う表情が見られるのが面白い。

今日のおかず作り🍳は、えのきのペペロンチーノ。牛ひき肉となすのトマト煮、トマト缶のすすぎ水を使ってミネストローネ。

冷蔵庫の作り置きを合わせて、私のご飯はこのようになりました。

昼ご飯後のおかず作り🍳は、麺つゆとごま油で味付けしたツナ入り無限ねぎ。鶏もも肉を使って、ノンフライヤーでケンタ風。片栗粉が白く残ったので、加熱時間を延ばしたら固くなってしまった😓

私の夕ご飯は、このようになりました。白米が残り少なかったので、控えめになっています💦　この後チーズケーキを食べて、摂取カロリーは今日も100点🎉　今日食べた中で脂質が多いものは、1位チーズケーキ、2位無限ねぎ、3位ケンタ風で普段食べないものばかり💦　塩分が範囲内で良かった♪　このまま高得点が続けられれば、無課金でいいかな😅 でも、PFCバランスも見たい気がする・・・。

一晩水切りしたギリシャヨーグルトは、350gになりました。ブルーベリーを混ぜて、明日のおやつ😊

そして、昨日の旦那の夕ご飯。