PFCバランスは理想的🎉でも、栄養素対策が難しい💦

今朝は雲が多く、うっすらと朝焼け😊　建物の向こうは、もっときれいに見えそう。

今日のおかず作り🍳は、久しぶりのさば缶切干。海老と青梗菜の炒め物は、カルシウム・鉄分対策で買った青梗菜のレシピを検索しました😊　栄養素対策で、いろんな食材を買い始めたのはいい効果♪

冷蔵庫の作り置きを合わせて、私の昼ご飯はこのようになりました。

夕ご飯はこのようになり、おやつは昨日残したギリシャヨーグルト半分。あすけんアプリに入力すると健康度は100点でPFCバランスも理想的🎉　カルシウム・鉄は基準値、ビタミンAが不足でした😅　卵、わかめ、にんじんは食べてるけど・・・。

そして、昨日の旦那の夕ご飯。