珍しく鉄分が適正🎉なのは、厚揚げのおかげかな🥰

朝の空は一面の雲で、スカイツリーはすっかり隠れて見えない☁️

今日のおかず作り🍳は、さば缶切干、舞茸の炒め物。厚揚げと小松菜の煮物、みそ汁。・・・ほぼ茶色い💦

冷蔵庫の作り置きを合わせて、私の昼ご飯はこのようになりました。

夕ご飯はこのようになりました。食事とおやつをあすけんアプリに入力すると、健康度93点　　PFCバランスは脂質が多め💦　ドーナツを半分にすると100点でPFCバランスは理想的🎉になるけど・・・たまにはいいかな😅　鉄分が適正なのは、小松菜・青梗菜もあるけど厚揚げのおかげかな？

そして、昨日の旦那の夕ご飯。