美味しいものがいっぱいで、飽和脂肪酸コントロールが難しい日💦

今朝は雲が薄く、久しぶりに朝焼け感のある空が見られました。

今日のおかず作り🍳は、今日が期限の豆腐を使った麻婆豆腐。七夕の行事食そうめんを食べるための、豆乳坦々スープと肉みそ。

冷蔵庫の作り置きで、私の昼ご飯はこのようになりました。牛カルビ肉は、脂質がなかなか高スコア💦

とっておいたチョコバナナタルトを食後に🥰　この時点で、飽和脂肪酸は過剰😅

脂質過剰なので夕ご飯の坦々スープと肉みそは明日に回して、そうめんはめかぶでさっぱりと。乳製品不足なので、おやつにギリシャヨーグルト。あすけんアプリに入力すると健康度は100点　PFCバランスは理想的🎉　小魚ふりかけは塩分が気になるので、ストックが無くなったら自分で作りたい。

そして、昨日の旦那の夕ご飯。