腹八分目を目指したい😅

朝の空は、スカイツリーの背景にたくさんの雲☁️

南東方面は、少しだけのぞく朝焼け色。

今日のおかず作り🍳は、納豆を入れる前までの納豆麹。麹が柔らかくなったら、少し潰した納豆と混ぜて完成。鶏もも肉を使って、フライパンでシンガポールチキンライス。見えないけれど、粗みじん切りの玉ねぎ入り。

作り置きで、私の昼ご飯はこのようになりました。右奥は味噌鍋の汁なしで、ほぼ温野菜と味染み豆腐😊

夕ご飯と食後のプロテインを合わせてあすけんアプリに入力すると、健康度は100点🎉　PFCバランスは理想的✨　満腹にならず、プロテイン消費にもなってちょうどいい♪　腹八分目を目指すために、週に何回かこのパターンにしようかな。

夕日に照らされた雲のグラデーションがきれいで、富士山のシルエットも見えました。

そして、昨日の旦那の夕ご飯。