今朝は雲が多いながらも、朝焼け色が見られました😊
今日のおかず作り🍳は、ストックの無くなる茹で卵をノンフライヤーで。今回は割れずにできました。
フライパンで作る米粉パンも。発酵がうまくいかなくて、ペちゃんこ💦 柔らかくて、味のないせんべいだ～😅
昼ご飯は昨日残した、生そば半分とサラダ。茹で卵、納豆、みょうが、オクラ、子持ちめかぶをトッピングして、ねばねばそばに😊 昨日炭水化物が不足気味だったので、ミニしらす丼付き♪
夕ご飯はさば缶切干をトッピングしたサラダと、昨日残したレトルトカレーをさらに半分。あすけんアプリに入力すると、健康度は100点 PFCバランスは理想的🎉 カルシウム、ビタミンA、鉄も適正でした♪
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