摂取カロリーは100点、PFCバランスは理想的🎉なのに・・・

朝の空は雲が多く、スカイツリーは足元だけぼんやり見える。この後晴れて、洗濯日和に😊

今日のおかず作り🍳は、昨日豚汁に入れ忘れた豚肉とにらで炒め物。鮭のピリ辛粕漬は、株主優待カタログで届いた冷凍品。今日のラッキーフードがきゅうりだったので、カニカマ入りの中華わかめサラダ。

冷蔵庫の作り置きで、私の昼ご飯はこのようになりました。おかずプレートが１枚多い♪

夕ご飯はこのようになり、あすけんアプリに入力すると健康度（摂取カロリー）は100点　PFCバランスは理想的🎉　栄養素が足りなかったので、木綿豆腐と納豆麴を追加してもカルシウム、鉄、ビタミンAが少しづつ不足💦　牛乳を飲むと脂質過剰になるので、今日の調整はこれで終わり😅　また明日頑張ろう！

そして、昨日の旦那の夕ご飯。まぐろの下に、しそがあったら良かったなぁ・・・。