久しぶりのノンフライヤーで、４毒抜きケンタ風🍗

今朝の空は薄い雲が広がっていて、うっすら見えるスカイツリー。

今日のおかず作り🍳は、ノンフライヤーで４毒抜きケンタ風。塩とこしょう（黒と白）をまぶした後、片栗粉をまぶして加熱するだけ😊　えのきのペペロンチーノと、レンジで焼き芋。さつまいもを縦半分に切ったので、柔らかくできました。

冷蔵庫の作り置きを合わせて、私の昼ご飯はこのようになりました。白米の上には、カルシウム対策でしらすをトッピング。

「夏越しの大祓の水無月」を意識して、冷ややっこを三角に😅　夕ご飯はこのようになり、あすけんアプリに入力すると健康度は100点　PFCバランスは理想的🎉　カルシウム不足だったので牛乳を飲んで、栄養素も完璧♪　

そして、昨日の旦那の夕ご飯。