摂取カロリーとPFCバランスは良いのだけれど💦

今朝も雲が多く、スカイツリーは隠れている部分あり。

今日のおかず作り🍳は、ピーマンの煮びたし。今回は「リュウジのバズレシピ」さんのもので、ピーマンを縦半分に切っています。食べる時は丸ごとより良いのですが、種が茶色になるのがちょっと残念💦

　中華オムレツは、豚ひき肉、にら、カニカマ入り。崩して白米と炒めたら、中華ファミレスのチャーハン風になります。ピーマンを煮た鍋を洗わず使って、大根とにんじんの味噌汁。ベランダで収穫した「しその葉」は彩用。

冷蔵庫の作り置きで、私の昼ご飯はこのようになりました。わかめの中華サラダを、千切り大根のトッピングにして使い切り✨

夕ご飯はこのようになり、あすけんアプリに入力すると健康度は100点　PFCバランスは理想的🎉　今日もおやつに、六花亭のバターサンドを半分🥰　ここ１週間くらい体重が微増しているのは、お菓子を食べているからか。量はコントロールしているし、摂取カロリーも適正だからまあいっかぁ😅

そして、昨日の旦那の夕ご飯。